포근한 날씨 춘곤증 예방법 !!!!!

포근한 날씨 춘곤증 예방법 !!!!!

날씨가 점점 따뜻해지고 계절이 변하면서

추위에 적응됐던 우리 몸이 따뜻한 봄을

맡이 하기 위해 다시 한번 변해가는 도중에

나타나는 증상입니다.

춘곤증 증상으로는 식후 졸음, 식욕 부진, 소화 불량,

두통, 불면증 등이 대표적인 증상으로 많은 사람이

가장 많이 느끼는 증상은 졸음이지 않을까요..

점심 식사 이후 쏟아지는 졸음이 가장 고통이죠 ^^

춘곤증 예방법으론

적당한 운동이 춘곤증 예방에 도움이 되는데

격한 운동은 몸을 더 피곤하게 합니다.

가벼운 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다.

신선한 과일, 채소를 많이 섭취하여 비타민을 보충하고

우유, 달걀, 생선, 닭 가슴살 등으로 단백질을 충분히

섭취해주는 것이 좋습니다.

춘곤증은 기본적으로 수면이 부족해서 생기는 것이기 

때문에 충분히 수면을 취해 주는 것이 좋습니다.

틈이 날 때마다 15~30분 정도 낮잠을 자주는 것이 좋습니다.

따뜻한 봄날 춘곤증 때문에 힘들게 보내지 마시고

맘껏 즐기시길 바랍니다~~^^

 

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GOOD LUCK !!!

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