40대부터 시작되는 흰머리의 비밀! 원인과 예방 꿀팁 알아보기
40대에 접어들면서 흰머리카락이 눈에 띄게 늘어나는 것은 자연스러운 변화입니다. 하지만 원인을 알면 예방에 도움이 될 수 있는데요. 주요 원인과 함께 관리 팁을 정리해 보았습니다.1. 노화와 유전자 요인머리카락의 색소를 결정하는 멜라닌 생성이 줄어드는 것은 노화와 유전적 요인에 크게 영향을 받습니다. 가족력이 있다면, 흰머리가 일찍 생길 확률이 높습니다.2. 스트레스와 생활 습관스트레스는 머리카락의 색소 세포에 영향을 주어 멜라닌 감소를 가속화할 수 있습니다. 또, 수면 부족, 영양 불균형 등 건강하지 않은 생활 습관 역시 흰머리를 유발할 수 있습니다.3. 영양 결핍비타민 B12, 구리, 철분과 같은 영양소가 부족할 경우 머리카락 색소 생성이 어려워질 수 있습니다. 특히 채소와 해산물, 고기를 충분히 섭..
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2024. 11. 13. 17:00
