🥑 아보카도, 그 풍부한 영양소와 활용법아보카도는 부드럽고 고소한 맛으로 많은 사람들의 입맛을 사로잡는 과일입니다. 놀랍게도, 아보카도는 기네스북에 등재될 만큼 영양가가 높은 식품으로 알려져 있습니다. 이 과일은 불포화 지방산이 풍부하여 '콜레스테롤을 낮추는 과일'로 불리며, 11종의 미네랄과 20종의 비타민, 10종의 아미노산이 포함되어 있어 단백질과 지방 함량이 타 과일보다 월등히 높습니다. 다양한 요리에 활용할 수 있어, 최근에는 요리 장식이나 소스의 재료로 많이 사용되고 있으며, 아보카도 오일 또한 큰 인기를 끌고 있습니다.🥑 아보카도의 건강을 위한 주요 효능아보카도에 들어 있는 불포화 지방산은 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 늘려, 심혈관 건강에 큰 도움이 됩니다. 또한, 칼륨 성..
