🏃♂️ 심폐 체력과 뇌 건강의 중요성현대 사회에서 운동 부족은 심혈관 질환뿐만 아니라 뇌 건강에도 심각한 영향을 미치고 있습니다. 유산소 운동, 특히 달리기는 건강한 심장과 폐를 유지할 뿐 아니라 뇌의 기능까지 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 심폐 체력과 최대 산소 섭취량을 이해하는 것은 건강한 삶을 위한 필수 요소입니다.- 최대 산소 섭취량과 심폐 체력의 중요성**최대 산소 섭취량(V̇O₂ max)**은 개인이 운동 중에 사용할 수 있는 산소의 최대치를 나타냅니다. 이는 심장과 폐의 건강 상태를 평가하는 중요한 지표입니다.연구에 따르면 심폐 체력은 질병의 사망률 예측에 중요한 요소로, 암보다도 더 강력한 예측 인자로 작용합니다.심폐 체력이 높은 사람은 수술 후 회복 속도도 빠르며, 전반적인 건..
