11월 제철음식 BEST 7! 겨울철 면역력 높이는 건강 식재료
11월은 겨울을 준비하는 중요한 시기입니다. 면역력 강화와 피로 회복에 도움이 되는 제철음식 7가지를 소개합니다!🍣 굴: 바다의 영양 덩어리효능: 아연, 칼슘, 단백질이 많아 면역력 강화와 피로 회복에 효과적입니다.추천 요리: 생굴, 굴전, 굴국🍊 감귤: 상큼한 비타민 C 공급원효능: 감기 예방과 피로 회복에 좋고, 항산화 효과로 피부 미용에도 도움을 줍니다.추천 요리: 감귤 주스, 샐러드🍠 고구마: 포만감 좋은 간식효능: 베타카로틴과 비타민 C가 많아 면역력과 피부 건강에 좋습니다.추천 요리: 구운 고구마, 고구마 샐러드🥬 배추: 겨울철 필수 김장 재료효능: 비타민 K와 C가 풍부해 면역력과 뼈 건강에 좋습니다.추천 요리: 김치, 배추 된장국🍎 단감: 달콤한 가을 보양식효능: 비타민 A, C가..
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2024. 11. 9. 21:10
