하루에 물 얼마나 마셔야 할까? 💧 건강 꿀팁과 함께 알아보자! 🥤
1. 하루 물 섭취량 계산하기 📏하루에 필요한 물의 양은 체중에 따라 달라져요! 보통 성인은 체중 1kg당 30-35ml 정도의 물을 마시는 게 적당하다고 해요. 💧 예를 들어, 60kg인 사람이라면 하루 1.8L에서 2.1L 정도가 필요하답니다. 🧴 운동을 많이 하거나 땀이 많이 나는 날엔 더 많이 마셔주세요! 🚴♂️🌞2. 물을 마시면 좋은 점 🌈피부가 탱탱! 💦 : 물은 피부를 촉촉하게 해줘서 피부가 더 빛나요! 🌟피로 타파! 🌞 : 탈수 상태가 되면 피로가 몰려와요. 💦 물 한 잔으로 활력을 충전해보세요!편안한 소화 🍽 : 물은 소화도 돕고 변비 예방에도 최고예요!3. 물 마시는 꿀팁 💡조금씩 자주 마시기 ⏰ : 한 번에 많이 마시는 것보다, 기상 후, 식사 전후, 운동 후 ..
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2024. 11. 5. 13:20
