첫 인바디 결과

운동 시작한지 5개월째 접어들면서
나의 신체를 스펙을
데이터로 보기로 결정했다.

인바디

운동 마치고 측정한 결과값이다.
체중 68.9
골격근량 33.9
체지방률 13
나름 만족하는 데이터다.
이제 최종 목표를 향해 식단을
다시 짜야한다.
최종목표는 공격근량 40kg이다.
여기저기서 알아본 결과
하루 5끼정도는 먹어야 한다고 한다.
지금하고 있는 식단은
(아침)
양배추, 블루베리, 아몬드, 땅콩, 쉐이크
(점심)
자유식
(저녁)
닭가슴살 한덩이, 쉐이크
3끼에서 중간에 두끼를
추가해야 하는데 한끼는
가능할 거 같은데 두끼는
힘들어 보인다.
우선 점심과 저녁 사이에
쉐이크와 닭가슴살 한덩이를
한번더 추가해야겠다.